Correndo lentamente 4,2 Km! uaaaaaau

Hoje estou extremamente feliz! Ontem fui "medir" percurso onde eu corro e tem 1,4 Km ...Nos treinos contínuos eu cheguei a dar 3 voltas nesse percurso... Ou seja,
se bobear já alcancei 4,2 Km!!! Estou fazendo uma corrida leve! Aprendi no livro do mestre Nuno Cobra que é praticamente uma corrida intermediária...
As vezes até mais lenta que a caminhada :) (Principalmente nas subidas hahaha) Mas já estou usando músculos que não eram usados na caminhada normal :)
Nas proximas semanas passarei por outra avaliação e assim poderei contar o que aconteceu com minhas dobras adiposas!
Ah! Outro aprendizado extremamente legal do livro do Nuno é que para testar se o seu exercício está sendo bom para o seu coraçãozinho voce deve tentar falar : "Eu moro para lá de Paranapiacaba"
Se voce consegue falar essa frase num fôlego só você está bem! Se não consegue, melhor reduzir o ritmo! Você está sendo rude com seu músculo cardíaco!
Legal né? Ainda não tentei isso durante meu treino, mas vou tentar ainda hoje. Depois eu conto como foi! :)

Até mais.
AND

Uma pequena evolução

Olá!
Hoje passei na farmácia para pesar .. pra ter idéia de como estou e tal.. afinal já faz quase 3 semanas que estou treinando!
E para minha surpresa, segundo aquela balança eu emagreci 1 Kg! Ebaaaaaaaa!!!
Fiquei muito feliz! Mais feliz ainda porque já alcancei 10 minutos em corrida leve! 10 minutos sem parar :) pra quem não conseguia nada isso é beeem animador!
E lá vamos nos!
Sem parar, sem cessar, sem vacilar!

Um beijo
And