Vigilantes do peso... EU VOLTEI

Pessoal... tudo bem com vocês?

Resolvi parar de fingir que to fazendo minha reeducação alimentar corretamente e voltei pro bom e velho vigilantes do peso. Quando digo voltei, é voltei paras as reuniões, para o incentivo e para a palestra semanal.
Para ser diferente das dietas que começam na segunda feira, a minha reunião é de quinta.
Comecei hoje! Forte! Feliz e empenhada.
Na balança deles pesando 69,2.... e o mais triste... na minha também ;)
Depois do meu post do "Já QUE" eu não parei de me sabotar. Então tive o troco disso! :(
Mas o passado é passado. Vamos viver o hoje, né?
Recomeçando, numa linda sexta feira.
E para brindar o recomeço, ao invés de um almoço agitado eu fiz um prato perfeitamente lindo.
Pra provar pra mim mesma que é possível comer bem sem gastar tanto "ponto".

O restaurante é muito bom. A comida também. Mas euzinha consegui pular o mini pastel e não exagerei. O prato ficou bonito,né? Tem saladinha de alho poró, arroz integral, peixe ao molho de camarão.

Lindo!!!

Ontem a reunião foi sobre lanchinhos inteligentes! Peguei várias dicas para diversificar no lanche e relembrei algumas que estavam esquecidas. A meta agora é fazer lanchinhos inteligentes, saborosos e lógico, mostrar para vocês.

Um grande beijo pra quem está me acompanhando.

O perigoso: "Já Que...."

Oi, Queridas e queridos....
Eu escrevi este post para segunda feira, mas acabei não publicando... então ele está meio atrasado, mas eu continuo achando super válido... afinal, logo teremos outro final de semana :) . Espero que gostem!!!

Hoje estou precisando de um sermão...
Aliás, segunda feira geralmente é dia de sermão :(
Meu fim de semana gastronômico começa na sexta! Nem lembro o que comi, mas foi exagerado.
A noite encontrei com meu marido no shopping para jantar.... e entrei em um lanchinho báááááásico.
E usei a estratégia do "JÁ QUE". Já que exagerei no almoço, não adianta fazer certo agora no jantar.
Essa estratégia é de morte, porque às vezes te leva a ficar falando "JÁ QUE" por vários dias.
E isso sempre acontece comigo! É terrível. Final de semana é sinonimo de "LIBERTINAGEM GASTRONOMIA."
No sábado eu almocei alegremente em casa, um cardápio cheio de proteína: um franguinho ensopado, ovo e arroz.
Meio pobre de vitaminas, mas razoável.
Mas o problema maior foi a noite. Peguei um cineminha com meu marido. Sessão da 00:00!!! Não seria necessário comer nada a essa hora.
Mas fui ao cinema do iguatemi para comer a bendita pipoca com MANTEIGA. E ainda reclamei que veio pouco manteiga :)
No domingo, JÁ QUE comi muita pipoca no sábado, eu resolvi comer pão frances! Afinal "JÁ QUE" era dia dos namorados, valia a pena abrir uma exceção. (Meu Deus... quer pensamento mais gordo que esse?)
Bom, comi 1 pão e meio. E como se não bastasse, também comi um pãozinho de queijo porque o almoco ia ser na minha prima :) E minha familia so almocça depois das 14:00 de domingo. Eu TINHA que me garantir.
E adivinhem: o que tinha para o almoço????  FEIJOADA!!! e aí entra: "JÁ QUE" feijoada caseira só se come uma vez na vida.... e aí já viu, né?
E como era aniverário, ainda teve bolo para arrematar.
Conclusão: Saí de lá rolando. Mas como toda corredora persistente resolvi ir correr pra dar uma assentada.
Domingo é dia de longão. Meu objetivo: 13 k.
Cumpri. Mas a  minha barriga quase me fez passar a maior vergonha do mundo.
Com um pouco de esforço terminei os 13. Mas eu fiquei pensando se realmente compensa eu avacalhar tanto no fim de semana a ponto de ter esse desarranjo todo no meu longão.
Domingo é o dia perfeito pra fazer longão pois demora e geralmente meu marido está em casa, relaxando e pode ficar mais tranquilo com o pequeno.
Ou seja, oportunidade de ouro! Não dá pra perder por causa de dor de barriga ;)
Resumindo... A lição de hoje é: Fuja do "JÁ QUE". Se você enfiou o pé na jaca em uma refeição, controle as outras.
Segure firme porque o resultado é certo. O que importa é que a gente não precisa ser correto em 100% do tempo, mas se corrigirmos o erro logo em seguida,  você vai ver o resultado.
Agora, pesando todos os dias eu percebo claramente que após o final de semana eu fiquei 400g acima... Isso é muito!
Aí na segunda eu dou uma segurada, tomo água certinho e logo volto ao normal. Mas isso depois de treinar certinho sábado e domingo!
Vamos lá!!! Não desista. O ontem já passou. Vamos começar hoje! Com fé :)

TREINO DA AND
Gente, estive super em falta com meus treinos na semana passada.
Na verdade estou meio desorientada porque faz um tempão que não falo com o meu treinador.
Então vou fazendo o que dá do meu treino antigo :)
Mas vou conversar com ele em breve pra fazer algo mais orientado para a minha primeira meia :)
Os dias de treino são:

DOMINGO (MANHA ou TARDE) - Longão.
SEGUNDA - DESCANSO
TERÇA(noite) - academia - Musculação com aeróbico (bike, esteira)
QUARTA  - DESCANSO
QUINTA (noite) - academia - Musculação com aeróbico (bike, esteira)
SEXTA - DESCANSO
SABADO - TREINO COM GRUPO

Um beijinho.... e continuem me acompanhando e me escrevendo.

Eu me amo, eu me amo!

Pra tudo na vida a gente precisa de uma injeção de ânimo, incentivo, um objetivo claro,um porquê.
Se você não se sentir motivado, balançado, apaixonado, tudo se tornará um peso, única e exclusivamente uma obrigação.
E geralmente não é isso que a gente quer com o emagrecimento.
Eu, por exemplo, não quero me sentir obrigada a emagrecer pra me encaixar num padrão A ou B.
Não quero emagrecer SÓ porque é mais bonito ser magra e elegante...
Mas qual será o real motivo?
Antes eu queria emagrecer porque me sentia horrenda, enorme,sem forma e completamente feia...
Eu entrei numa de não comprar roupa porque queria emagrecer, não fazia isso ou aquilo porque queria emagrecer... mas fala sério!
Não é tudo isso... e eu até que não estou tão mal assim ;)
O melhor mesmo é a gente se amar como estamos ou como somos... gordas mesmo... mas em constante processo de melhora, em recuperação!
Então, se hoje você está se sentindo "de mal com suas formas", não fica olhando pra TV, para aquelas pessoas magérrimas que às vezes nos fazem sentir um tiquinho de Óóóódio!
Olhe pra você mesmo!!! Pra dentro de você. Entre lá no fundo e procure aquilo que você ainda acha que está bom em você.
Quando encontrar, EXALTE, MOSTRE, CAPRICHE para que este lado bom apareça. E ai, você começa a tratar para que o resto acompanhe este lado bom e para que
este ponto fique melhor ainda.... Nossa!!! Que confuso!!! Vamos lá pra um exemplo:

Se você está gordinha, se sente feia e triste, desmotivada, mas como toda boa gordinha tem um sorriso MARAVILHOSO e um rosto encantador.

Então cuide deste rosto!!! Cuide da pele, vá fazer limpeza, vá testar uma maquiagem nova, invista na produção do seu gosto! Dê luz!
Chame a sua própria atenção para o seu olhar. Logo você vai ver que aquele bumbum e aquela barriga não combinam com esse rosto glamuroso, ai então vem a força de vontade pra igualar
bumbum e barriga com o rosto lindo, sorridente e bem tratado!

Comigo foi assim :) Não que eu tenha chegado no supra sumo da animação.
Mas eu parei de me olhar achando que era o fim do mundo e comecei a olhar pro que tem de legal...
Ah, meu quadril é muito grande... Mas minha barriguinha dá um show em muitas por ai.... ela "quase" não pula pra fora da calça :)!!!
Eu tenho um milhão de celulites.... Mas o meu sorriso é bem bonito, branquinho... vou passar um brilho pras pessoas repararem nisso.
E assim foi!
Vou mudando aos poucos. Buscando incentivo nos blogs de outras pessoas na mesma situação, e tentando me olhar de um jeito mais apaixonado :)

Ótimo! Conseguiu encontrar o seu ponto fatal? Ok. Agora é hora de trabalhar para melhorar os pontos não tão fatais!!

Espero que vocês consigam uma inspiração no meu post de hoje. Estou escrevendo e pensando com carinho pra tentar alcançar alguém.

Um beijo pra todos!!!