Pense Leve: Lição 1 - Lembrando os porquês

Olá todos!

Já estou na décima lição do livro Pense Magro, e hoje estava me lembrando que não estou fazendo direito a primeira :)

Pra quem não leu, o livro usa técnicas de terapia cognitiva para embalar o processo de emagrecimento. Isso significa reprogramar o seu cerebro gorducho... :)

E eu fiz lindamente 3 dias e achei que o meu cérebro de gorda já estava reprogramado. Ledo engano !! ahahah

O que o livro propõe?

Propõe que a gente tenha cartões que expressem o "porquê" da sua vontade de emagrecer. Razões que te levam a querer de verdade!!! São chamados cartões de recompensas, e demonstram o que você acha que ganha emagrecendo! São pessoais  e algumas vezes intransferíveis :)

Esses cartões devem ser lidos no mínimo duas vezes por dia e nos momentos de fraqueza! hhahahh (o dia todo)

Também é necessário colocar lembretes em lugares estratégicos para você lembrar que precisa ler.

Eu fiz isso! Enchi minha casa de papeizinhos com  mensanges carinhosas do tipo: "Bom dia, Flor! Leia seu cartão de recompensas!!!" (colada no espelho do banheiro) Dois dias eu li, no terceiro achei que tava bom... e não é que eu esqueci das recompensas e acabei jacando ??? 

Por que a gente esquece?

Esquecemos porque nossa cabecinha gosta de sabotar! E ao invés de você lembrar daquela foto horrivel sua quando vai enfiar o segundo pedaço de bolo goela abaixo, você pensa que o bolo tá tão gostoso que  se comer mais um pedaço ficará mais perto do paraíso! E aí corre atrás do paraíso comendo o bolo inteiro, né não??? 

Quem não te conhece que te compre cabecinha gorda!

EU, ANDREZA, preciso me lembrar que pra fazer bonito nas fotos de corrida preciso estar condizente com o corpitcho de corredor! Pra vestir um modelito mais atual nas ruas, nas provas badaladas, eu preciso estar com tudo em dia... caso contrário... afff!!!

E você? O que te move? A corrida me inspira.. e a você o que te inspira? Escreve num papel! Põe no celular, manda mensagem automatica no seu email ... faz qualquer coisa, mas não esqueça o que te inspira!

Um beijo no coração!!! 

E ah!!! Meu blog teve uma visita desconhecida da Venezuela!! Que chiiiique! Espero que ela tenha gostado! 

Um beijo, Teresinha!

E claro, também teve visita da Irlanda (Yna minha prima linda!!)  e dos Estados Unidos!!! (quem será??) 

Você quer emagrecer pra ficar fashion?

Olá!!

É muito bom ouvir: "Olha eu estou lendo seu blog, viu?"! E me sinto triste de abandonar tanto tempo esta ferramenta sabendo que as pessoas dão uma espiadinha aqui e que se sentem motivadas com isso :( Preciso melhorar!

Mas ... hoje eu conheci o pai da minha amiga Thais, o sr João. Ele chegou na casa dela falando sobre se cuidar, sobre cuidar da saude pois ele estava meio rouco e gripado.Entao ele disse que uma vez leu a frase de um piloto que dizia assim:

"Cuide do seu corpo como se ele fosse eterno e cuide da sua alma como se ela fosse morrer amanhã!"

Tá... mas o que isso tem a ver com o título: "Você quer emagrecer pra ficar fashion?".

Bom, eu quando penso em emagrecer, sinceramente penso na estética, talvez por eu não estar tão acima do peso que justifique um pensamento focado na saúde. Mas... o buraco é mais embaixo... Não estamos falando só de emagrecer, estamos falando de cuidar do corpo! E é aí que entra a frase acima, tem que cuidar bem cuidado :) 

E cuidar bem cuidado significa: comer direitinho, fazer um exerciciozinho, beber aguinha, dormir gostosinho, relaxar um pouquinho... e por ai vai.. aquela lista que todos nós conhecemos :) Mas que as vezes bate um braaaaanco ... um esquecimento!

Cuidar do corpo como se ele fosse eterno, nao significa "só" manter o ponteiro da balança lá embaixo, significa que se eu não cuidar, o ponteiro sobe e com ele todos os desajustes da saúde. Agora, enquanto somos novinhas isso não quer dizer nada,  mas  ....  quando chegar nos 60, 70 esse pouquinho pode custar caro!

Judith Beck fala assim: "muitas pessoas ganham alguns quilos, a cada ano, devido ao fato natural de o organismo ficar mais lento com o passar da idade. Somando-se isso ao fato de que são necessárias apenas 20 e poucas calorias extras por dia para engordar 900 gramas por ano, o resultado é que se você estiver hoje com 4 quilos de sobrepeso e não fizer nada, daqui a um ano, você poderá ter 5 quilos ou 6 quilos a mais; depois de mais um ano, talvez 7 ou 8 quilos de excesso de peso, e assim por diante."

Aaaaiiii .. me deu até uma pontada quando eu li isso! Porque a gente geralmente tende a falar que 4 Kg acima do peso não é nada... e ainda critica a pessoa que quer emagrecer esses 4 Kg, mas olhando por este lado.... tá mais do que na hora de queimar isso! 

Bom, depois desse "presta atenção" eu vou parar de pensar que quero emagrecer apenas pra ficar mais fashion!  Eu quero emagrecer porque quero meu corpitcho bem  até se eu estiver bem velhinha! :) Né não?

E aí? Bora cuidar do que é seu? E claro, não deixe de cuidar da sua alma, pois amanhã pode ser tarde! Renove-se!

Um beijo e continuem me contando que estão lendo, tá? 

Deixando um pouco o criascionismo de lado.. a figurinha é boa!

Pense Leve! O Livro!

E quando você pensa que já viu tudo de dieta e acha que nada mais vai funcinar na vida.... surge um livro de auto-ajuda! hehehhe

Boa noite, pessoal!!
Desde a semana passada, a Carol Litoldo, me passou o link do blog http://escolhamagro.blogspot.com.br. É o blog de uma garota novinha de tudo que esta emagrecendo com a ajuda do livro Pense Magro de Judith Beck.
É um livro baseado em terapia cognitiva, ou a terapia do pensamento. Não é um livro de dieta, mas ele se propõe a ajudar a pessoa a se manter na dieta atrave\és da construção,adaptação e remodelagem dos pensamento.
OK, eu estou tentando fazer dieta desde sei la quando, e mesmo a reeducação alimentar (que já deu resultado no passado) não estava sendo muito bem seguida.. .então, cá estou eu dando uma chance para as idéias do livro.
O livro é para ser lido e trabalhado por 6 semanas. É um livro de tarefas e a cada tarefa você reve um comportamento, pensamento ou ação para te ajudar a se manter na dieta!

O livro sugere que você faça cartões para se lembrar os motivos que te levam a querer emagrecer  e que tenha por escrito as respostas aos pensamento sabotadores.
Que atire a primeira pedra quem nunca pensou: Já que não comi certo no almoço, vou me fartar na sobremesa e amanha volto pra dieta!
Bom, eu não sei vocês, mas eu sou cheia desses pensamentos, então, vamos tentar!

Fiquei revendo todos esses anos que passaram depois do nascimento do Guizinho (Ago 2008) ! Desde Jan/2009 tenho me dedicado a corridas, treinamento e a balança parece que quer me derrubar! 2011 foi atípico! Corri, comi e engordei...uma LOUCUUUURA! Mas agora quero dar um basta e fazer da alimentacao parte do meu treino!

Desvincular a comida do emocional nao é uma tarefa fácil! Quem come para consolo, come para completar alegria, para afogar as magoas ou para passar o tempo sabe bem do que eu estou falando... parece vicio! 
Mas como todo vicio voce pode " curar " com um pouquinho de empenho!

Bom, eu estou buscando minha motivação e prosseguindo! E vocês o que tem feito para manter a auto estima em dia, hein?

Quem não estiver acreditando muito, da uma olhada no programa da record de sexta (dia 17/08) e no link de superacao que eu deixei no face!
Eu tenho razoes " impublicaveis " neste momento para querer melhorar...entao, vamo que vamo!!! Sempre lembrando "O QUE" que nos faz seguir em frente!

Um beijo a todos!!

AND

E denovo.. rumo a meia maratona Asics Golden Four!

Ola minha gente!

E eis que estou caindo na real que dentro de 45 dias estarei novamente na Asics! 21 Km lindos que me fizeram quebrar psicologicamente  o ano passado :( E eu devia estar me preparando para enfrenta-los de uma maneira diferente.. deveria me sentir desafiada e deveria ir para fazer o melhor... Deveria estar doando meu sangue...

Mas...

Estou bem menos treinada com as rodagens, meus "longoes" estao em volta de 10 Km... E estou 10 Kg mais gorducha (como diz o meu pequeno Guizinho)... 

O cenario nao parece muito favoravel.. .eu poderia dar um jeito agora e desistir, ir la na entrega do kit pegar minha bela camiseta, almocar ouvindo os bambambans da corrida e depois ficar fingindo que nao consegui acordar no domingo pra largar as 07:00!

Mas ... eu me conheco, eu sou TEIMOOOOSA!!! Acho que neste caso, bem mais do que deveria.

Tudo bem... sonhos sao sonhos... e mesmo que parecam meio " descabiveis " ainda assim vale a pena sonhar.

Ainda assim vale a pena se ver doando todas as gotas de suor por 21 Km.. ainda que lentos, traumaticos... mas vale a pena cruzar aquela linha de chegada... olhar o tenis e pensar... CARACA! EU CONSEGUI!

Esse ano ainda tenho a companhia do que fizeram parte do percurso comigo no ano passado! 

O meu amado Gui que correu 3 Km contundido... esse ano vai pro 21!! Isso e vitoria!

O Thiago, um amigo nosso da academia, que correu por 11 Km comigo, este ano tb vai pros 21!!

O Ney, nosso treinador, ja me falou : " Nao sei como voce nao se machucou... com musculatura precaria e treino pesado" Eu sei como.... eu nao me machuquei porque consigo ser teimosa mas consciente. .doeu,eu paro :) Nao tenho medo, nem vergonha do meu tempo eu vou pra completar... ainda que arraste o busao da repescagem atras de mim!!! 02:30:10 ... Duas horas, 30 minutos e 10 segundos... 

E como no ano passado, agora comeca ...

 

44! Comeca o jogo AND contra a Preguica e os maus costumes

Ontem pela primeira vez consegui fazer 10 Km na esteira! Fiz tiros de 1 Km e de 500 metros. E corri mais lentinho pra conseguir terminar! Minha cabeca teima em nao se concentrar durante 1 hora na esteira, preciso puxar pensamentos la do fundo do meu coracao pra me amarrar naquela bendita maquina paradora do tempo :) Mas consegui! 1 a 0 pra mim! 

Quanto a alimentacao, hoje fui o fiasco em pessoa! Depois de quase 6 meses que sai da Synchro, fui almocar com minha eterna equipe... no Big Jack! Aff... eu estava com uma azia terrivel ontem, quase morrendo, tava ruim hoje, mas quando sugeriram o lugar... A AZIA passou. .como por milagre! haha

Depois tomei dois milantaplus ou algo assim e tudo se resolveu!! 1 x 1!

Meu querido companheiro desta etapa!

E vamu que vamu! Boa sorte pra quem é de boa sorte.. e bom treino para quem nao espera cair do céu!!

Uma feliz noite sem dormir!

Gente!!!! Fazia um milhão de anos que não me perdia na leitura de um bom livro. Quem me conhece de outros tempos sabe que gosto de livros! Desde pequena eu lia, e segundo minha mãe ela não sabe de onde veio tal hábito, já que na minha casa ninguem tinha um gosto tão evidente por leitura. Enfim. Eu era a tipica criança que perdia o onibus enquanto esperava no ponto para continuar lendo um episodio hipnotizante!
Pois a minha querida amiga, Debora Alves, veio na semana passa aqui em casa. Conversa vai conversa vem ela  que é uma profissional de livraria disse: "Eu percebo mesmo que você não está lendo nada, só pela conversa"hahahah eu já estava me sentindo meio burra, porque tenho amigas maravilhosas estudando pra caramba e eu não ando lendo tirinha de jornal!
Bom, impelida pela vergonha e empurrada pela Débora trouxe um livro pra minha casa. Olhei o tamanho e falei.. Ixi,vou demorar  pra ler... mas minha honra de sempre terminar um livro ainda é fresca na minha mente.
Comecei lendo: O Filho de Ester, de Jean Sasson. Conta a história familias judias, árabes e palestinas antes durante e depois da segunda guerra mundial! O livro contém cenas fortes! Mas é de um magnetismo incontrolável! Deixa muitos fatos historicos do holocausto por exemplo e tenta contar de um modo interessante a interminável guerra entre esses povos.
Tá eu perdi algumas horas de almoco, deixei de fazer algumas tarefas mas tudo sob controle.
Até que ontem, eu estava meio com insonia (depois de tomar dois copos de café no final da tarde :) ) e resolvi que ia passar roupas. Mas antes de passar roupa, fui ler um pouco! Eram 22:40! O silencio de casa estava super convidativo. E segui lendo. Quando olhei de novo era 01:20 da manhã. Mas estava numa parte imperdível. com frio subi para o quarto. Meu marido tinha colocado o Guizinho pra dormir, e estava no quarto dele. Eu pensei: "Vou ler so mais um pouquinho e já chamo o Gui pra cama!" Gente... li, li, devorei aquelas páginas... impossibilitada de parar.
Comecei a ouvir passos de salto na rua. Pensei: Nossa quanta gente andando de madrugada...
Fui pra janela, vi a casa da minha vizinha Gil acesa, pensei: "Nossa, a Gil nao vai conseguir ir trabalhar amanha estando acordada até agora... ". Olha eu cuidando da vida dos outros.
Resolvi olhar no relogio pra ver que horas eram aquelas que a vizinha ainda estava acordada... pensei ser 2 da manhã...Eram 05:40. CARAMBAAAAAAAAAAAAAAAAA!!! Mas gente! Eu juro que tentei dormir. E deixar o maior segredo do livro para hoje, faltavam umas duzendas páginas... sei la um monte.
Deitei, rolei, levantei e pense: Vou curtir o momento e boa!
E me deleitei até o final das cenas mais estarrecedoras, belas, comoventes e sei la mais o que!!!
Quando o Gui acordou para ir ao trabalho eu falei: Nao consegui dormir! Estava lendo!
Terminei as 06:40 eu acho! Mas numa satisfaçao....!! Queria correr aqui pra contar, mas o Gui me falou: Já ja o Guizinho acorda.. .eu resolvi dormir um pouco, porque crianca acorda mesmo :)
O livro vale a pena!!!! Muito! Para homens e mulheres.. .é lindo! romantico, pesado, ironico.. tudo!
Bom, pra encerrar, esse foi o primeiro livro que eu li já revisado com a nova gramática (nossa!)
E com certeza mexeu muito com uma Andreza que anda meio adormecida! A Andreza um pouco mais Nerd e amante das letrinhas!!!!
Quero agradecer muito a minha amiga Debora pelo cutucao, pelo empurrazinho e principalmente pela dica!!!
Foi ótimo minha querida!!!

Bom e pra quem se interessou, fica a dica!

Aprendendo: Um pouco sobre maquiagem e vestido vermelho!

Olá!!!

Este blog foi criado para mostrar um pouco da minha vida com a corrida e com as coisas que vou aprendendo, evoluindo! E daí veio o Correndo e Aprendendo!
Claro que quando eu criei eu não imaginava o que iria aprender, mas, cá estou. Aprendendo sobre maquiagem!
A Michelle Furtado, minha amiga e agora cliente, me procurou porque precisava de uma boa base e algumas outras coisitchas para uma festa de casamento! Claro, ela queria estar deslumbrante!!
Ela me contou que usaria vestido vermelho, e como não sou especialista em maquiagem, corri no deus da Internet pra procurar saber o que usar com vestido vermelho.
E cá estão as dicas mais legais:

Usar vestido vermelho por si só já é um arraso. Você precisa estar de bem consigo mesma e principalmente se sentindo poderosa. Claro que vai chamar atenção e claro que vão te olhar! E que olhem pra falar bem!

Na boca:

Escolha um batom no tom do vestido. Não deixe um vermelho berrante na boca ficar brigando com aquele vermelho fechado do seu vestido! O visual não fica harmonioso!
Dá uma olhada lindissima aí da foto:

Não use tons de rosa. Mais uma vez evitando que o contraste e a guerra.
Se você não quer ou não gosta de uma boca vermelha, então pode usar um batom cor de boca ou um rosé bem suave.
Como a global fez nesta foto (Quase não dá pra ver o vestido e nem o batom hahahahah) :

Nos olhos:

Evite tons muito escuros como por exemplo, um preto carregado! Procure deixar o olhar mais clean, já que a boca e a roupa já estão bem coloridas.
E claro, esqueça as sombras vermelhas! Ninguém quer enxergar uma vermelhidão total .
Os tons mais dourados ou acobreados são uma boa pedida mas para trazer luminosidade, não para colorir e ficar como uma guirlanda de natal!


Para o rosto:
Uma pele bem cuidada vai te ajudar a usar uma base bem fina, sem criar aquele ar de porcelana! Por isso, bora investir nas linhas de cuidados com a pele!!!

Evite os tons rosados demais. Procure um coral ! Mas cuidado para não exagerar! Sempre procure deixar o make clean!
Dá uma olhada na foto abaixo. O blush bem marcado não é pecado. Tem quem goste, mas um blush mais sutil para uma pessoa normal (Non-celebrity hahahah) ficaria elegante na medida certa!

E é o que dizem: As vezes, menos é mais! Mais glamour, mais elegância, mais sofisticação.
Para finalizar, mais um exemplo dos famosos: Maravilhosa, Sexy e clean. Um olho bem deliniado, um rosto iluminado e a boca neutra resultado: Visual Lindo!

Bom, espero que vocês tenham gostado das dicas! E que seja útil!!

Um beijo e até a próxima!

Meu mundo agora é rosa! Mary Kay

" Deus nos deu a capacidade de sonhar alto para que possamos crescer junto com os nossos sonhos. Dentro de você está tudo o que você precisa para ser quem você quiser ser. Ouse crescer junto com os seus sonhos!"
- Mary Kay Ash




Hoje vou fazer o meu post oficial de divulgação do meu novo negócio. Agora sou consultora de beleza Mary Kay.
Mary Kay é uma marca lider em venda direta de cosméticos. Mas Mary Kay é mais que cosmético, é um estilo de vida!
Mary Kay Ash, a fundadora, criou a companhia em Dallas, Texas no ano de 1962.  O seu maior desejo era que a vida das mulheres fosse enriquecida através deste negócio, por meio de produtos de alta qualidade ou por meio da oportunidade de construir uma carreira independente e com perspectivas infinitas!
Os pilares de sua vida, e sua filosofia era: "Deus, Familia e carreira" e dentro desta última, ela esperava que as mulheres pudessem se sentir encorajadas a crescer, a evoluir, sendo sempre reconhecidas pelo seu trabalho e empenho! Para isso a companhia conta com reconhecimentos que vão desde jóias até o sonhado carro rosa.
Sua companhia foi criada baseada na Regra de ouro: "Sempre tratar os outros como você gostaria de ser tratado".

Não preciso falar que me identifiquei com esta senhora maravilhosa, de ideias tão fabulosas, bíblicas  e de um carinho tão intenso. Suas palavras são sempre inspiradoras e verdadeiras. Soam como um alívio para muitas de nós!
Então, cá estou!!! Divulgando meu novo negócio, divulgando um estilo de vida! Rumo à escada do sucesso!
Um grande beijo a todos os leitores deste blog, conhecidos ou não.
E assim que desejarem, estarei pronta para mostrar os produtos Mary Kay e te envolver neste mundo rosa!!!


Ah, por favor, divulguem meu contato!


AND

Cadê aquela ansiedade?

Olá queridos leitores anônimos!
Lembram o quanto falei dos meus "delitos" gastronômicos nos últimos posts?
Pois, é. Nem voltei pra cá pra contar como estou indo depois das mudanças da minha vida.
Hoje, a minha amiga Carol Litoldo me mandou um link para um podcast da Dani Tamega.
Ela é uma personal trainer, super em forma, com um corpo de artista-fisioculturista MAS ela parece real, é casada, tem dois filhos, biriri bororó...
E ela postou sobre auto-confiança. Falou durante 35 minutos sobre os beneficios e como se ter auto confiança.
E um dos pontos que ela falou foi: Não hesite! Se você tem uma decisão a tomar, Não hesite. Aja!
Pois é. Eu hesitei bastante pra mudar de vida, talvez pudesse ter feito isso antes... mas agora eu vejo a minha ação tendo resultados.
Antes, eu estava descontente, abandonada por mim mesma, me mutilando, aplicando castigos gastronomicos e engordando...  O que eu ganhei com isso???
NADA!
Mas agora, eu estou me sentindo auto-confiante nesta parte, digamos.. gastronômica. Decidi voltar ao Vigilantes do Peso. Graças ao meu querido marido e patrocinador, lá estou eu. Eliminei 3 Kg em 3 semanas que estou lá.
Já não preciso da comida como muleta, como válvula de escape. Consigo dizer não, consigo escolher! Retomei o comando da situação.
A Dani Tamega fala sobre auto-confiança em outros aspectos da vida, e fala que sem esse "Detalhe" é impossível a gente evoluir. E é verdade mesmo!
Eu quero ser auto-confiante. Não só para falar que sou, eu quero ser para agir. Tomar decisões e arcar com as consequências sem ficar fugindo ou achando culpados para o fracasso.
Para isso, a dica é traçar objetivos, ter metas!!! É incrivel como este príncipio aparece em "N" lugares: no coaching, nas palestras de auto ajuda, na religião, na vida profissional... tudo gira em torno de metas!
Só que para atingir o alvo, não vale só um papel, uma foto bonita e um pensamento positivo. A gente precisa seguir olhando fixo para o alvo, manter a concentração, o foco e a confiança.
O primeiro passo eu dei. Abri mão da ansiedade que me sufocava, ou das coisas que me causavam a ansiedade.
O segundo passo eu estou começando a dar. Trabalhar a minha auto-confiança para enfrentar um novo mundo, abrir as portas para uma nova experiência, expandir a mente e o coração.

Eu me sinto muito feliz com a mudança, apesar dos contratempos financeiros :)  Mas quem disse que seria tudo um mar de rosas, né?

Eu quero deixar hoje aqui pra vocês a mensagem que está na minha cabeça agora... que vou tentar dormir e meditar sobre:

NÃO DESISTA JAMAIS. SE DESISTIR, VOCÊ NÃO ALCANÇA.


Bom, obrigada à Carol pelo pod animador.

Ah.. o meu objetivo para este final de fevereiro é voltar a encarar meu treinador.. eu abandonei seus ensinamentos desde de dezembro quando a balança disparou. E falei que não voltaria lá até ficar como estava antes de abandoná-lo. hahahah Mas estou treinando por conta!

E pra quem quiser ouvir a saradona Dani Tamega (abaixo)

Aqui está o podcast

PS: Ela não sendo personal trainer do meu marido... hahahah pode continuar evoluindo!

Um grande beijo cheio de auto confiança!

Organizando uma nova rotina. Ou tentando..

Oi!! Obrigada a todos que me falaram que continuam lendo o blog apesar do marasmo.
Obrigada a minha amiga Suzi que so soube das minhas mudancas pelo blog e mesmo assim nao ficou brava por eu nao ter nem conversado com ela por um tempao... :(
E agora, como o nome do blog diz: Correndo e aprendendo!!
Hoje eu recomecei a cumprir meus objetivos. Voltei a correr de leve, vou fazer 5 Km por dia pra esquentar e depois voltarei pra rotina da academia e vou refazer meus treinos.
É legal lembrar que não adianta querer ter uma rotina intensa de exercícios de uma hora pra outra. Não adianta se matricular hoje na academia e querer ir  6 vezes na semana uma hora por dia. Só faz a gente desistir,né? Pois então vou recomeçar do jeito que EU acho que é bom pra mim. Dando uma voltinha no bairro, antes do meu marido sair para o trabalho. Pronto. Se na sexta eu tiver feito certinho eu refaço minha meta :)

E por falar em meta, a minha é conseguir organizar a minha casa sem ficar sendo faxineira 24 horas por dia e sem ficar louca :)
Para isso, eu voltei  a participar do grupo FlyBabiesNoBrasil. É um grupo de "ajuda" na organizaçao do lar com tarefas feitas aos poucos e por pouco tempo. É como se fosse uma "Metodologia Ágil para limpeza de casa". Nesse método a casa é dividida em partes e cada parte é cuidadosamente analisada por uma semana. Elas também tem tarefas para dar  uma geral na casa e na "pessoa". FLY significa: Finally Loving yourself.

Bom, não custa tentar... afinal, foram elas, as flybabies, que me ensinaram a passar uma camisa há 6 anos atrás!

Um beijo a todos que estão tentando aprender algo novo.

AND

Dieta da USP

Regimão!

Nunca imaginei que eu fosse "apelar" pra esse tipo de regime. A verdade é que quando a gente fica muito assustada, tem que dar um jeito e correr atrás!
Como contei no post anterior, minhas férias foram um desastre para a balança. Então comecei a fazer essa dieta da USP no domingo.
O café da manhã de hoje se resumiu a café com cenoura e nos outros dias café com bolachas agua e sal.
Não posso dizer que estou morrendo de fome, mas também não digo que está sendo a coisa mais prazerosa do mundo. Enfim, de domingo, dia 08, para hoje, dia 12, eliminei exatos 3,1. Um resultado bem satisfatório eu diria. Mas claro, eu dei umas fugidinhas do cardápio hehehe.
Claro que tenho consciência dos perigos... cá estou eu!
O ponto positivo desta dieta ,que não é confirmado que é da USP mesmo, é que a balança desce MESMO.
Mas os pontos negativos são vários: Risco de aumento do colesterol, pois ao todo temos quase 10  ovos cozidos em 1 semana, risco de aumento de pressão arterial pelo consumo do café, perda de liquidos e massa magra, falta de energia para exercícios já que é super pobre em carboidratos.
Com tudo isso, vamos em frente!
Sorte pra mim e pra todos os loucos que estão neste barco!

Bjos
AND

De volta ao lar!

Olá!!!

Estive em São Vicente na semana passada! Tava muito gostoso. Estava com minha irmã, meu cunhado, minha mãe, a filha do meu cunhado, meu marido e meu pequeno. Otimo!
Conheci um pouquinho do litoral sul... e gostei! Apesar de algumas praias estarem em petição de miseria.
Na quarta-feira, nós fomos ao Guarujá, e na volta senti aquela vontade de voltar correndo!!! Fim de tarde, sol se despedindo... transito parado, eu de shorts e tenis no porta-malas.
Saimos da balsa e eu com pensamento fixo. Nunca tinha ido, nao sabia a distancia ate o centro de sao vicente, mas... quem nao arrisca nao petisca. Eu tinha dormido na ida e nao tinha ideia de quanto tinhamos andado, e nem sabia muito o caminho de volta, mas como praia é só uma reta, eu me arrisquei!
O maridão assumiu o volante, peguei o tenis no porta malas e fui.
Calculo que corri uns 8 Km. De leve, bem leve. Demorei quase 1 hora.
E cheguei feliz e contente!
No dia seguinte eu tentei correr de novo com o Gui, mas foi demais pra mim. Corri e caminhei por 2 horas, e quase morri de calor. (a gente se perdeu um do outro e eu acabei correndo mais que devia .  hehehe )
Não fiz atividade na sexta e nem no sabado. E hoje eu fiz atividade aqui em casa :), lavei roupa e limpei chão!
Apesar desta disposiçao a balanca bateu os 76Kg. Nao fiquei desesperada e achei um "preço" justo pelas orgias gastronomicas que eu cometi :(
Meu marido tirou umas fotos "dedo-duro" daquelas que faz a gente se sentir imensa  :( impublicáveis!
Como forma de arrependimento estou começando um regiminho pesado pra largar a mão de ser boba.
Tomara que a balança se comporte desta vez!
Bjos

AND

Sobre a São Silvestre!!!

Oi, gente!
Pela segunda vez participei da São Silvestre.
Eu fui sem treinar pois estava longe das ruas desde agosto (depois da meia maratona, que eu nem tive animo de postar aqui sobre o resultado). Fui como forma de agradecimento ao ano que estava indo embora :)
Fui pra curtir a farra e para acompanhar o meu marido que estava estreando! Para ele foi um grande marco, pois achava que não poderia correr mais por conta de uma hérnia de disco que estava lhe dando dores de perder o sorriso!
Mas a São Silvestre não perde seu brilho! Mesmo que tenha chuva ou um sol de rachar. O que importa é você estar ali no ultimo dia tentando se superar! Dando seu suor pra provar que pode fazer algo diferente para o próximo ano ou que você fez algo diferente no ano que passou.
Ainda estamos no comecinho do ano! Que tal pensar em algo de bom pra fazer neste 2012? Não to falando de qualquer coisa boa.. estou falando de algo que realmente mexa com você. Estou falando de ter coragem de dar o primeiro passo. Sei lá...  devo realmente estar viajando! :) Deve ser a serotonina que ainda tá berrando depois do evento!
Ainda que o meu tempo (02:01:08) não seja um grande feito, eu me sinto mais feliz e realizada! Tomara que isto dure até a próxima São Silvestre.

Beijos.

Ah... e se por um acaso você também resolver mudar algo esse ano, me escreve, ai eu posso

Acabou 2011! Viva!!!

Eu já abandonei este blog mais de uma vez. Mas às vezes me bate uma vontade de falar... e como são 02:00 da manhã de um dia pós festa, eu sei que todos do mundo estão dormindo.
Venho aqui hoje pra fazer uma confissão , um resumo do que foi 2011 e esses ultimos 30 dias que estou "Mãe Full time".
Pra mim o resumo de 2011 é: Pulei de psiquiatra em psiquiatra, em psicologo,acupunturista , massagista e tudo mais, tentado aceitar que eu devia conseguir ter uma vida normal trabalhando 8 horas por dia com mais 2 horas no trânsito e conciliando o tempo que sobrava com o meu filho, meu marido, minha casa e comigo.
Não consegui, passei a não gostar da minha profissão, meu trabalho perdeu o brilho, e meu coração não estava lá.
Saía triste por dar o café do meu filho no carro, porque sou enrolada pra acordar, voltava triste porque estava cansada para fazer o jantar. Ficava triste quando ele relutava pra dormir porque praticamente não tinha me visto, e me despedaçava quando tinha que acordá-lo.
Aqui no meu coração, eu sempre senti isso. REMORSO. Mas tudo bem. Eu era daquelas que "criticava" as mães full-time.
Mas 2011 foi um processo. Meu maior medo, era  depender financeiramente do meu marido. Sempre fui independente, mas cheguei a conclusão que quando a gente se torna mãe passamos a ter um dependente e automaticamente precisamos nos tornar dependentes... Adeus independência, afinal, uma parte de você está fora do seu corpo e você nao consegue fazer tudo com ela grudada! Entao, se você trabalha, você depende de alguém pra cuidar do seu filho, se não trabalha depende de alguém pra te pagar as contas, se trabalha de casa, depende de alguém pra fazer as tarefas do lar e espiar a sua cria... Enfim. Você DEPENDE.
Eu podia tentar algo diferente, um trabalho diferente, um ritmo diferente, mas sinceramente, não queria.
Eu queria saber o que meu filho comeu no almoço, como ele brinca no parque e principalmente, que ele está dormindo o suficiente.
Enfim. Chutei o balde. No dia 02/12 desfiz meu laço com a empresa que trabalhei por 6 anos, dos meus colegas e amigos de trabalho, do dia a dia.. e vim pra casa. Tentar exercer o meu novo papel.
Comecei feliz da vida. Fiz refeiçoes balanceadas, fui ao parque, contei o tempo de TV... fiz aulinhas de inglês com números, frutas e cores... Brinquei com água no quintal, fiz o jantar e cuidei da casa como consegui.
Agora, um mês depois eu me pego fazendo um balanço e pensando no que quero para 2012.
No meu coração eu já tenho a resposta: Esse ano eu vou pensar, com calma.
Mas não passa um dia sem que alguém comente: "E ai? Ja ta mandando currículo?" "Ainda bem que na sua profissão é facil de arrumar outra coisa!" ou então: "Mas voce nao pensou em nada pra fazer??" -  "mas agora você vai ser dona de casa?" - "Logo voce se arrepende e volta pra rotina, é questão de tempo"
E assim começa meu 2012! Cheio de perguntas, com poucas respostas. Cheio de olhares, com "pouca" companhia (porque estou sendo  ponto fora da curva ao abdicar tudo), cheio de incertezas e cheio de boa vontade.
Será que mês que vem estarei aqui pensando do mesmo jeito? Não sei. Só sei que hoje a palavra de ordem é: VIVAAAAAAAAAAAAA!!!!! Porque pelo menos eu estou me dando ao luxo de pensar, de viver, e de querer.
Um beijo àqueles que vão me acompanhar nesta caminhada!


E como nao podia faltar um comentario sobre peso :) 
Eu já adianto:  Esse ano eu HEI de fazer a minha maldita balança me tirar uns sorrisos!!!!!