Café da manhã no capricho

Bom dia!!!!

Esta semana estou tentando investir no meu café da manhã. Se ele é a principal refeição, não vale a pena fazer algo feio ou pouco saboroso, né?
Eu não tenho o costume de arrumar mesa de café porque não dá tempo. Mas estou tentando arrumar a minha bandeja de café.
Ao inves de ir abrindo a geladeira e pegando o que tem, eu planejo primeiro, arruma na bandeja e sento para comer mais tranquilamente.
Nada muito rebuscado, ontem por exemplo, eu arrumei 1/2 mamão papaia, leite quente com canela e bolachinha cream cracker com requeijao.
Agora que está frio, é sempre gostoso um leitinho! :) E minha mãe deu a dica da canela. Esquenta e dá um pique. E claro, fica com um gostinho diferente sem gastar pontos :)
A minha bandeja ainda não é bonita, não tem jornal e revista e nem flores, como nas novelas. Mas vou aprimorar! Eu mereco ne?

Eu sei que durante a semana é quase impossível a gente conseguir fazer isso, mas não custa tentar.

TREINO DA AND

Ontem, terça, foi dia de academia. Eu pretendia chegar as 20:00 para conversar com o Ney e ver meu novo treino, mas sai tarde do trampo e cheguei lá as 21:00 :(  Mas não perdi a viagem. Suei 40 min  na bicicleta, fiz uns alongamentos e abdominais.
Hoje vou tentar ver o meu treino e recompensar o perdido!!!

Um beijo.

AND

Eu me remexo muito, eu me remexo muito, MUITO!!!

Essa é a musiquinha do desenho MADAGASCAR que me veio à cabeça após a minha conversa com meu treinador no sábado. Após ver que terei um treino de 25 km!!!

Bom, ambos estamos frustrados pois desde o ano passado eu estou treinando e o resultado está sendo desastroso. :( Eu não emagreci, minha taxa de gordura não baixou, eu não atingi o objetivo: 10 Km em menos de 1 hora... ENFIM... é como se estivesse parada.
A explicação: o stress emocional pelo qual passei nestes últimos tempos que me levou a uma compulsão doida por doces e porcarias.
Agora, como vocês podem perceber estou me "curando" ou pelo menos tentando com mais afinco. :)

Contudo, recomeçamos.... Fizemos um planejamento para 7 semanas de treino. Eu  com 69,9 (Na BALANCA DELE hahahahah) e a meta  é chegar em 65 até o dia D dos 21k.

Como todo desafio, não vale ser fácil.
No sábado fomos padrinhos de casamento dos nossos amigos Saura e Cristiano. O noivo avisou que deixaria uma mesa de guloseimas antes do casamento para os padrinhos que deveriam chegar mais cedo... eu ja pensei: " Mesa de gluseimas? Não, eu vou fazer um lanche em casa."
Antes de sair eu me blindei. Comi um lanchinho: Iogurte, bolachinhas e uma banana.
Levei um lanche pra comer após a cerimônia, no caminho do salão.
Pão de forma, peito de peru, requeijão e alface.
Saí de casa satisfeita. Ao chegar na igreja tinha vários salgadinhos cheirosos e
refri, mas como estava blindada eu não me abalei com aquele cheiro delicioso.
Após a cerimônia, já com fome, comi meu lanchinho, pois sabia que teria novamente a tentação dos salgadinhos.
Conclusão: Não comi salgadinhos, nem refri. Comi beringela e tomate do prato do maridão e metade de uma fatia de bolo. Afinal, ninguém é de ferro.
Bombons, docinhos e sorvete ficaram fora do cardápio. Mas desta vez sem me sentir triste por isso.
No domingo eu fui correr!!! 15 Km!!!    2:02 horas!! Claro que é tempo pra caramba, mas não me importo com isso. Meu objetivo é completar  21k. E só!
Minha perna ficou meio bamba e senti um pouco de dor de barriga.. uma pequena vontade de vomitar ... Suplementei com aqueles pacotes de carboidrato, aquela gosma é meio nojenta...e parece meio dificil de digerir.
Mas fui bem.
Depois de um banho fiz um lanchinho leve de sufle de chuchu com queijo.

Pronto. Dormi feliz e contente.
Minha semana começou bem. E daqui pra frente meus domingos serão cheios de corridas "mega" longas! Que Deus me ajude!!!

Mas com certeza a dica de hoje é: Não ficar triste com os desastres do passado, não se abater com metas não alcançadas.... mas o que vale é REAVALIAR, RECOMEÇAR e "REACREDITAR". Eu estou "reacreditando" e você?

Um grande beijo a todos.

AND